Как зарегистрироваться и войти в личный кабинет ГТО для школьников, мужчин и женщин

 
ГТО «Готов к труду и обороне» — это спортивный комплекс испытания и тестов для людей разной возрастной категории. Возраст программы варьируется от 6 до 70 лет и старше. Как система оздоровления нации, ГТО все больше внедряется в современную жизнь. Используя лучшие традиции бывшего СССР, современную спортивную инфраструктуру и опытных тренеров, которые имеют огромные познания в развитии тела для каждого человека, программа помогает каждому стать здоровее. Все эти достоинства современной России и делают настолько популярным и эффективным ГТО.
 

Личный кабинет пользователя открывает огромные возможности для каждого желающего участвовать в этой уникальной программе. Достаточно будет только пройти регистрацию на официальном сайте, чтобы стать полноправным членом огромной организации.

Содержание

Регистрация в ГТО

На сайте ГТО регистрация нужна для полноценного пользования всеми возможностями портала. В правом верхнем углу главной страницы сайта www.gto.ru есть раздел, приглашающий зарегистрироваться в ГТО.

Регистрация на сайте ГТО

Кликнув на него, участнику предлагается заполнить несложную форму.

Регистрация участника на сайте ГТО

Для регистрации в гто.ru нет необходимости предъявлять данные паспорта или другого документа. Требуется ввести электронный адрес почты, на него придет код, который следует ввести при регистрации.

Код активации для регистрации на сайте ГТО

При этом на один адрес выполняется регистрация одного участника проекта. Впоследствии все сведения сайта будут присылаться на указанный адрес, в том числе при необходимости восстановить пароль, если он забыт или утрачен. Безопасность в этом случае не является приоритетным параметром, но и сайт не требует такого тщательного подхода, поскольку представленные сведения не имеют конфиденциальности. Скорее регистрация в ГТО – это возможность получать необходимые сведения и фиксировать в системе свои результаты сдачи ГТО.

После того, как выполнена формальность в заполнении нужных разделов для регистрации на гто, на электронную почту будет отправлено письмо. В нем будет указана ссылка, пройдя по которой участник попадает на страницу личного кабинета. Сразу же в правом верхнем углу главной страницы портала отображается фамилия и имя пользователя, под именем которого осуществлен вход в систему.

В центральной части основной страницы также размещены данные участника, его индивидуальный номер – УИН, который идентифицирует спортсмена среди сотен тысяч других участников проекта ГТО. Рядом указана ступень, к которой относится зарегистрированный пользователь. Здесь же предлагается записаться на тестирование.

Восстановление доступа от кабинета

ГТО - личный кабинет Потеря пароля – довольно распространенная ситуация среди участников организации, поэтому создатели личного кабинета предусмотрели возможность сброса секретного кода. Нажмите оранжевую кнопку «Забыл пароль». Затем напишите адрес электронной почты и перепечатайте буквы с картинки. Кликните «Отправить». На ваш ящик вскоре придет письмо с подробной инструкцией.

Что такое УИН и как его получить

УИН — уникальный идентификационный номер участника программы ГТО. Он состоит из 11 цифр, в которых заключается вся информация об участнике. Первые две цифры — год регистрации, вторые две обозначают субъект Федерации, в котором находится участник, остальные — порядковый номер. УИН вносится в каждый протокол при сдаче нормативов, по нему записываются на прием в Центр тестирования. Уже зная, как зарегистрировать ребенка на сайте ГТО, УИН получить не сложно. Он высылается на электронную почту сразу после завершения регистрации.

Также УИН виден в личном кабинете после входа на сайт.

Необходимость в использовании ID номера

Номер в личном кабинете ГТО

Любому участнику, который регистрируется в этой системе, обязательно присваивают свой уникальный номер. Этот код включает в себя одиннадцать цифр. Они, в свою очередь, дают комплексную информацию относительного нового члена этой организации.

Например, благодаря первым двум цифрам можно оперативно узнать, в каком году произошла регистрация нового человека, который может пользоваться ГТО личным кабинетом. Следующие два символа помогают определить регион проживания пользователя в момент его регистрации. Они обозначают код определенного субъекта РФ, ведь у всех он свой.

Дальше следуют семь цифр. Они являются порядковым номером, который относится к определенному году и конкретной территории регистрации. Например, для людей, которые зарегистрировались в Москве в 2017 году, дается семь цифр, для получения уникального ID номера.

Важно учитывать, что использование личного кабинета ГТО без такого кода становится невозможным. Это важнейший атрибут, чтобы человек имел возможность участвовать в данной программе:

  • Демонстрировать свои спортивные навыки;
  • Доказывать наличие лучшей спортивной подготовки;
  • Претендовать на получение значков ГТО.

Особый номер обязательно вносят в специальный протокол, в котором указывают требования к физической подготовке людей. Только благодаря ID коду участник программы имеет возможность записаться для тестирования спортивных навыков. При помощи личного кабинета ГТО и этого кода у человека имеется возможность оперативно отслеживать результаты, которые вносятся в единую базу данных.

Для получения такого кода каждому участнику программы необходимо пройти небольшую процедуру. В первую очередь, требуется подтвердить собственный адрес электронной почты. В этом случае нужно обязательно перейти по указанной ссылке в письме.

В редких случаях это может не произойти. Тогда нужно будет обязательно воспользоваться специальной функцией и получить новый пароль. Как только уникальный код для вхождения в личный кабинет ГТО будет восстановлен, то с его помощью и указанием электронной почты можно будет получить свой ID-номер.

Как войти в личный кабинет ГТО

Для входа в личный кабинет официального сайта ГТО необходимо ввести в соответствующие поля свой логин и пароль, но предварительно необходимо пройти несложную регистрацию в автоматической информационной системе (АИС) ГТО. Если планомерно следовать инструкции, сложностей у вас не возникнет. В целом процедура представлена следующими поэтапными действиями, которые необходимо выполнить пошагово.

  • Переход на страницу официального сайта программы.
  • Внесение сведений о себе в поля анкеты нового пользователя.
  • Предоставление вашего согласия на обработку информации, которую вы указали, системой.

Заполняя заявку на регистрацию, необходимо будет указать логин и пароль, которые и будут в дальнейшем использоваться для входа в личный кабинет школьника официального сайта ГТО. После указания адреса электронной почти нового пользователя необходимо нажать соответствующую кнопку для получения письма, в котором будет указан код активации. Далее на сайте появится специальное поле, в которое и нужно будет вставить полученный в письме код, который будет состоять из цифровых и буквенных значений. На следующем этапе остается указать контактные данные, в том числе и номер телефона, с помощью которого с вами можно поддерживать связь.

Необходимость указания даты рождения обусловлена тем, что система должна определить возраст пользователя. Учтите, что только совершеннолетние пользователи могут пройти регистрацию, поскольку только эта категория населения имеет право разрешать использование персональных данных для обработки.

Вход по УИН

Личный уникальный номер (УИН) получает каждый зарегистрированный пользователь. Код состоит из 11 цифр, благодаря которым можно расшифровать конкретные данные для получения комплексной информации о пользователе.

  1. Две первых цифры позволяют определить год регистрации участника, который получил возможность полноценно использовать возможности личного кабинета на интернет портале ГТО.
  2. Данные о регионе проживания содержатся в двух следующих символах, которые соответствуют код конкретного субъекта России.
  3. Следующие семь символов отождествляются с порядковым номером, который включает конкретную территорию и год.
Помните, что вы не сможете пользоваться возможностями личного кабинета, если потеряете свой уникальный номер.

Наличие такого кода, в свою очередь, открывает пользователю следующие возможности:

  • Демонстрация собственных спортивных достижений и навыков;
  • Подтверждение лучшей спортивной подготовки;
  • Право на участие в соревнованиях для получения соответствующего значка.

Вход по id

Идентифицироваться на сайте гто.ру можно посредством ввода логина и пароля, полученного в процессе регистрации.

Зайдя на сайт, первое, что вы увидите – это искомые 11 цифр – ID-код, персонифицирующий все ваши действия на сайте. Помимо цифр, там располагается вся информация о вас вплоть до фамилии.

На одну электронную почту может быть зарегистрирован только 1 номер – это как персональная электронная подпись. С помощью электронной почты можно восстановить доступ к личному кабинету.

Посредством персонального кабинета можно следить за своими достижениями (здесь отображаются результаты выполненных нормативов), подавать заявки на сдачу новых и отслеживать состояние заявки.

Что такое центр тестирования

Все нормативы участники сдают на специальных площадках, определенных, как центры тестирования. Это спортивные сооружения, в которых созданы все условия для прохождения тестов. Выполнив вход в ГТО на официальном сайте, участники могут в личном кабинете получить информацию о том, где располагаются центры тестирования. При прохождении регистрации участник обязательно заполняет графы с местом своей регистрации: регион, населенный пункт и прочее. В личном кабинете предоставляется информация о том, где находятся центры тестирования, здесь же объекты можно увидеть на карте.

В центре необходимо будет представить справку о состоянии здоровья, она обязательна, как и паспорт, подтверждающий личность участника программы ГТО. Обычно для сдачи нормативов ГТО организуют специальные дни. Но участникам следует знать, что пересдача нормативов не допускается, поэтому важно тщательно подготовиться к тестам. Нормы для школьников можно сдавать в течение учебного года, для взрослых – в течение календарного года.

Требования к школьникам

В зависимости от того, в каком классе учиться ребенок, он подходит под определенную категорию. Каждая из них называется «Ступень» и имеет собственный номер. Например, под первую категорию подходят мальчики и девочки 1-2 класса. А уже к пятой ступени можно отнести подростков в возрасте 16-17 лет.

Для каждой категории школьников создаются особые требования и нормативы, благодаря которым можно оптимально определить, какие именно физические упражнения должен сдать ребенок, чтобы получить свой значок. Обязательно во всех школах устанавливаются специальные стенды «Нормативы сдачи ГТО».

Требования к выполнению упражнений для школьников

Это позволит любому желающему, что пожелает сдать нормативы, ознакомиться с проведением сдачи всех упражнений. Значит, что вся информация касательно норм ГТО доступна для каждого ребенка.

Результаты по всем сдачам нормативов обязательно вносятся в специальные протоколы. После этого соответствующими специалистами документы переносятся в сводную ведомость. Если участники пожелают, то их результаты публикуются на официальном сайте соответствующего учебного заведения.

Как записаться на тестирование

Конечно, благодаря тому, что по всей стране создано огромное количество Центров тестирования, каждый желающий участвовать в ГТО, может только прийти в специальное заведение, узнать о свободных датах для проведения нормативов и записаться на удобное для него число и время. Но зачем лично посещать Центр тестирования?

Центр тестирования ГТО в личном кабинете

Для этого в личном кабинете имеется специальная функция, которая позволяет записаться в режиме онлайн. Это гораздо удобнее посещения Центров, поскольку в таком случае каждый человек сможет при помощи своего личного компьютера выполнить необходимые ему действия. Также существуют специальные приложения для смартфонов, которые дают их владельцам возможность узнавать информацию относительно получения результатов ГТО, где бы не находился человек.

Благодаря постоянным внедрениям в ГТО, личный кабинет становится все более удобным в использовании для каждого пользователя. Теперь можно посещать Центр тестирования только для того, чтобы проходить сдачу нормативов.

Как и где сдавать нормативы ГТО

Чтобы пройти тестирование, надо зарегистрироваться на сайте ГТО и подать заявку на прохождение тестирования в личном кабинете. Для подтверждения личности нужен скан паспорта. После рассмотрения заявки в личный кабинет придет уведомление, где и когда пройдет испытание.

Нормативы сдают в специальных центрах тестирования, адрес ближайшего можно узнать в личном кабинете на сайте ГТО. Обычно это крупный спорткомплекс, бассейн или стрельбище.

Участники обычно выполняют три-четыре вида нормативов за день. Сразу все пройти не получится. Участников может быть много, а некоторые дисциплины придется сдавать в разных местах: плавание — в бассейне, стрельбу — на стрельбище, бег — на стадионе. Процедуру разрешают растянуть на год: школьникам — с июля по июнь, взрослым — с января по декабрь. Для выполнения каждого норматива дается только одна попытка. Пересдать можно не раньше чем через две недели.

Значок «Готов к труду и обороне» выдают не сразу: оформление документов и изготовление наград занимают два — три месяца. Вручают знаки отличия раз в квартал на торжественной церемонии.

Как узнать свои результаты

Благодаря разделу “Личный кабинет” человек может получить доступ не только к своим показателям, но и ко всей информации, касающейся комплекса: сюда входит история создания, определенные нормативы для разных полов и возрастных групп, особенности проведения испытаний и так далее

Если вы уже успели зарегистрироваться на платформе или сделали это благодаря вышеуказанной инструкции, проверка показателей займет у вас буквально несколько минут. Что для этого нужно:

  1. Нажать на кнопку “Вход” и ввести логин и пароль, которые были указаны на начальном этапе регистрации;
  2. В случае утраты прежнего пароля можно “изобрести” новый (достаточно кликнуть на “Забыли пароль?” — новая комбинация цифр и букв придет вам на старую почту, указанную в самом начале работы с сайтом);
  3. Обязателен ввод капчи — кода, доказывающего, что вы не робот;
  4. При отсутствии регистрации система автоматически отправит вас к анкете с незаполненными полями, чтобы вы все-таки ввели свои ФИО, возраст, прочие нюансы;
  5. Не забудьте нажать галочку в окне, предупреждающем вас о том, что вы сидите с чужого компьютерного устройства — это обезопасит вас и обеспечит приватность личной информации.

Как посмотреть результаты ГТО по УИН

Пользователей часто интересует вопрос: как расшифровывается сокращение УИН в области программы ГТО? И как можно проверить показатели, используя УИН?

Итак, УИН — это всего лишь уникальный идентификационный номер человека. Появляется он после регистрации: система делает рассылку на почту, нужный набор цифр придет вместе с письмом. Он дает возможность проверять свои результаты, и не только.

Благодаря УИН вы сможете записаться в Центр тестирования для сдачи нормативов (можно выбрать тот, что находится ближе всего к дому).

узнать результаты гто

Существует несколько особенностей, о которых необходимо помнить, чтобы избежать ненужных проволочек при регистрации и записи.

  • Одному адресу электронной почты присваивается только один идентификационный номер. Причина довольно проста: как говорится на сайте ГТО, в данном случае почта служит аналогом электронной подписи. Делается это для защиты личной информации. Именно поэтому при утрате пароля нужно указывать почту, которая использовалась в момент регистрации. Если она не будет активна, придется создавать новый аккаунт.
  • Чтобы узнать УИН, попробуйте зайти на официальный сайт ГТО и зайти в личный кабинет (предварительно заполнив поля с логином и паролем). Затем введите “Код для входа на сайт” (находится в электронном письме). Далее — клавиша “Ваш УИН”. Он состоит из одиннадцати цифр.

Нормы и ступени

Выполнив вход в ГТО, следует обратиться к разделу «Как выполнять». В нем даются рекомендации, как лучше всего сдавать отдельные нормативы комплекса, для удобства пользователи могут просмотреть видеосюжеты. Благодаря наглядности, можно понять, каким образом следует готовиться к сдаче того или иного норматива. В перечне спортивных дисциплин значатся самые разные, направленные на развитие ловкости, силы, координации движений. Например, в списке есть бег на разные дистанции, прыжки в длину, подтягивание, метание спортивных снарядов. Нормы ГТО разработаны с учетом возрастных особенностей участников.

Например, в личном кабинете пользователь увидит свои обязательные испытания:

Обязательные испытания в спортивных дисциплинах

В этой связи организаторы предусмотрели 11 ступеней, пять из которых предлагаются для школьников. Начинать сдавать нормы можно с самого юного возраста – с 6 лет, пятая ступень – это школьники старших классов от 16 до 17 лет. Ступени для взрослых участников делятся по половому признаку – для мужчин и для женщин. Чем старше возраст участников, тем проще задания, что позволяет справляться с ними без труда. Последняя ступень рассчитана для участников 70 лет и старше. Обратившись к разделу «Нормативы» при входе в ГТО, можно получить полную информацию. Она представлена в табличном формате, для этого есть возможность скачать документ и распечатать. Другой вариант – обратиться к услуге «Смотреть нормативы», кликнув по которому, можно увидеть перечень испытаний для данной ступени, время прохождения его для мужчин и женщин (мальчиков и девочек). Время прохождения теста варьируется в соответствии со знаком ГТО: золотой, серебряный и бронзовый. Кроме обязательных испытаний здесь можно получить и сведения об альтернативных испытаниях. Полная информация после входа в ГТО поможет оценить свои спортивные возможности, при необходимости тренироваться, развивая определенные способности, чтобы со временем продемонстрировать их в центре тестирования и добиться отличного результата.

Обязательные и необязательные испытания ГТО для школьников и мужчин

Нормативы тестов ГТО для школьников разного возраста отличаются. Представители разных возрастов относятся к разным ступеням – от I до V. Для успешного выполнения физкультурно-спортивного комплекса прежде всего необходимо сдать 4 обязательные дисциплины. До минимального количества дисциплин, которые необходимо сдать в рамках ГТО, школьнику предлагается также выбрать дополнительные испытания.

Первая ступень

Такие требования к испытаниям подходят для самых маленьких. Дети от шести до восьми лет включительно будут демонстрировать свои физические способности благодаря наиболее простым условиям, которые соответствуют нормам ГТО 2020. Таблица нормативов для детей от 6-8 лет видна на следующем скрине.

Нормативы для школьников по ГТО

Первым обязательным испытанием является челночный бег. Это упражнение проводится в режиме: три дистанции по десять метров. В дисциплине участвуют, как девочки, так и мальчики. Для того, чтобы первым получить золото, необходимо пробежать дистанцию за 9,2 секунды. Ради серебра достаточно будет только 10,7. А на бронзу нужно пробежать на две миллисекунды медленнее.

У мальчишек нормы ГТО строже: ради золота потребуется пробежать тридцать метров да 9,2 секунды. Для получения серебра необходимо выполнить норматив за 10,1. Бронзу получат те, кто пробежит не дольше, чем за 10,4.

Альтернативным упражнением является бег на тридцать метров. Так как подобный норматив занимает меньше времени, то и требования строже. Мальчики смогут претендовать на золото при результате в 5,9. Серебро заполучат только при достижении 6,7. Для бронзы достаточно будет и 6,9 секунд.

Для девочек нормы ГТО 2020 для получения награды существенно ниже. Золото можно получить, если пробежать за 6,2 секунды. Серебро, как это видно из таблицы, получит та девочка, которая сможет справиться с нормативом меньше, чем за семь секунд. Для бронзы достаточно и 7,2.

Следующим важным упражнением является смешанное передвижение. При его выполнении, независимо от пола человека, время на прохождении дистанции не учитывается. Длина этого промежутка территории насчитывает один километр.

Дальше следует подтягивание. Упражнение только для мальчиков. На золото нужно подтянуться не меньше четырех раз. Альтернативой этой дисциплине является отжимание от пола.

Для выполнения наклона вперед, всем нужно коснуться пальцами пола. Тогда будет засчитано золото.

В этой группе для обоих полов по восемь видов испытаний. Чтобы получить золото, требуется пройти по 7 дисциплин и выполнить нормы ГТО 2020 на отлично. Таблица нормативов позволит заранее определить, к каким требованиям готовится.

Вторая ступень

№ п/п Виды испытаний (тесты) Возраст 9-10 лет
Мальчики Девочки
бронзовый значок серебряный значок золотой значок бронзовый значок серебряный значок золотой значок
ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ ИСПЫТАНИЯ (ТЕСТЫ)
1. Бег на 60 м (сек.) 12,0 11,6 10,5 12,9 12,3 11,0
2. Бег на 1 км (мин., сек.) 6.30 6.10 4.50 6.50 6.30 6.00
3. Подтяги- вание из виса на высокой пере- кладине (кол-во раз) 2 3 5      
или подтяги- вание из виса лежа на низкой пере- кладине (кол-во раз)       7 9 15
или сгибание и разгибание рук упоре лежа на полу (кол-во раз) 9 12 16 5 7 12
4. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу (достать пол) Пальцами Ладо- нями Пальцами Ладо- нями
ИСПЫТАНИЯ (ТЕСТЫ) ПО ВЫБОРУ
5. Прыжок в длину с разбега (см) 190 220 290 190 200 260
или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см) 130 140 160 125 130 150
6. Метание мяча весом 150 г (м) 24 27 32 13 15 17
7. Бег на лыжах на 1 км (мин., сек.) 8.15 7.45 6.45 8.40 8.20 7.30
или на 2 км Без учета времени
или кросс на 2 км по пере- сеченной местности* Без учета времени
8. Плавание без учета времени (м) 25 25 50 25 25 50
Кол-во видов испытаний видов (тестов) в возрастной группе 8 8 8 8 8 8
Кол-во испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса** 6 6 7 6 6 7
* Для бесснежных районов страны
** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость.

Третья ступень для школьников 11-12 лет

На официальном портале общественно спортивной организации представлен раздел «Как выполнять», в котором, в том числе, представлены тесты 3 ступени – для школьников 11-12 лет. Какие именно, можно узнать в разделе. В нем представлены все основные виды нормативов: бег, подтягивание, метание снаряда и прочее. Для пользователей важно узнать, как выполнить тест технически грамотно, с меньшей потерей сил, добившись лучшего результата. Причем здесь представлена как текстовая информация, в которой можно узнать, каковы условия сдачи, так и варианты нормативов.

Для тех, кто лучше воспринимает визуальную информацию, будет интересно видео, в котором демонстрируется правильный вариант сдачи тестов. Это позволяет понять, в каком ритме следует построить подготовку к сдаче норматива, какие мышцы развивать. Вся эта информация доступна любому пользователю, но если есть желание стать членом большого спортивного сообщества, то следует пройти регистрацию на сайте. Процедура простая, с которой справится любой школьник.

Нормативы для школьников 11-12 лет

Четвертая ступень (13-15 лет):

№ п/п Виды испытаний (тесты) Возраст 13-15 лет
Мальчики Девочки
бронзовый значок серебряный значок золотой значок бронзовый значок серебряный значок золотой значок
ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ ИСПЫТАНИЯ (ТЕСТЫ)
1. Бег на 60 м (сек.) 10,0 9,7 8,7 10,9 10,6 9,6
2. Бег на 2 км (мин., сек.) 9.55 9.30 9.00 12.10 11.40 11.00
или на 3 км (мин., сек.) Без учета времени
3. Подтяги- вание из виса на высокой пере- кладине (кол-во раз) 4 6 10      
или подтяги- вание из виса лежа на низкой пере- кладине (кол-во раз) 9 11 18
или сгибание и раз- гибание рук упоре лежа на полу (кол-во раз) 7 9 15
4. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу (достать пол) Пальцами Ладо- нями Пальцами Ладо- нями
ИСПЫТАНИЯ (ТЕСТЫ) ПО ВЫБОРУ
5. Прыжок в длину с разбега (см) 330 350 390 280 290 330
или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см) 175 185 200 150 155 175
6. Поднима- ние туловища из положения лежа на спине (кол-во раз 1 мин.) 30 36 47 25 30 40
7. Метание мяча весом 150 г (м) 30 35 40 18 21 26
8. Бег на лыжах на 3 км (мин., сек.) 18.45 17.45 16.30 22.30 21.30 19.30
или на 5 км (мин., сек.) 28.00 27.15 26.00
или кросс на 3 км по пере- сеченной местности * Без учета времени
9. Плавание на 50 м (мин., сек.) Без учета 0.43 Без учета 1.05
10. Стрельба из пневмати- ческой винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки) 15 20 25 15 20 25
или из электрон- ного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки) 18 25 30 18 25 30
11. Туристи- ческий поход с проверкой туристи- ческих навыков на дистанцию 10 км
12. Самозащита без оружия (очки) 15-20 21-25 26-30 15-20 21-25 26-30
Кол-во видов испытаний видов (тестов) в возрастной группе 12
Кол-во испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса** 6 7 8 6 7 8
* Для бесснежных районов страны
** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость.

Пятая ступень от 16 до 17 лет

Испытания (тесты) Нормативы
Юноши девочки
           
Обязательные испытания (тесты)
1. Бег на 30 м (с) 4,9 4,7 4,4 5,7 5,5 5,0
или бег на 60 м (с) 8,8 8,5 8,0 10,5 10,1 9,3
или бег на 100 м (с) 14,6 14,3 13,4 17,6 17,2 16,0
2. Бег на 2000 м (мин, с) 12.00 11.20 9.50
или бег на 3000 м (с) 15.00 14.30 12.40
3. Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз) 9 11 14
или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см (количество раз) 11 13 19
или рывок гири 16 кг (количество раз) 15 18 33
или сгибание или разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз) 27 31 42 9 11 16
4. Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи — см) +6 +8 +13 +7 +9 +16
Испытания (тесты) по выбору
5. Челночный бег 3х10 м (с) 7,9 7,6 6,9 8,9 8,7 7,9
6. Прыжок в длину с разбега (см) 375 385 440 285 300 345
или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см) 195 210 230 160 170 185
7. Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин) 36 40 50 33 36 44
8. Метание спортивного снаряда: весом 700 г (м) 27 29 35
весом 500 г (м) 13 16 20
9. Бег на лыжах на 3 км (мин, с)** 20.00 19.00 17.00
Бег на лыжах на 5 км (мин, с)** 27.30 26.10 24.00
или кросс на 3 км (бег по пересеченной местности) (мин, с) 19.00 18.00 16.00
или кросс на 5 км (бег по пересеченной местности) (мин, с) 26.30 25.30 23.30
10. Плавание на 50 м (мин, с) 1.15 1.05 0.50 1.28 1.18 1.02
11. Стрельба из положения сидя с опорой локтей о стол и с упора для винтовки, дистанция 10 м (очки): из пневматической винтовки с открытым прицелом 15 20 25 15 20 25
или из пневматической винтовки с диоптрическим прицелом, либо «электронного ружья» 18 25 30 18 25 30
12. Самозащита без оружия (очки) 15-20 21-25 26-30 15-20 21-25 26-30
13. Туристский поход с проверкой туристских навыков (протяженность не менее, км) 10
Количество испытаний (тестов) в возрастной группе 13 13 13 13 13 13
Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения значка ГТО 7 8 9 7 8 9

*В выполнении нормативов участвует население соответствующих возрастных подгрупп. **Проводится при наличии условий для организации проведения тестирования.

Упражнения для шестой ступени

В 6-ую по счету группу входят девушки и юноши от восемнадцати до двадцати девяти лет. Большинство испытаний, которые должны выполнить люди и относятся к этой ступени, не отличаются от группы номер 5.

Таблица нормативов для юнош 18-29 лет доступна снизу:

Нормативы для мужчин по ГТО

Как видно из таблицы, юноши бегут три километра, также мужской половине выдается перекладина и гиря, а дамам предлагается на выбор отжимание и подтягивание лежа на низкой перекладине.

Для обеих сторон создаются одинаковые требования касательно проведения туристического похода.

Юноши имеют выбор между одиннадцатью видами испытаний, а девушкам – дается двенадцать. Но, для золотого знака отличия обеим группам обязательно нужно сделать по восемь упражнений.

Упражнения для седьмой ступени

Двадцатилетние девушки и юноши считаются самыми крепкими людьми в стране по физическому воспитанию. Потому после того, как начинается седьмая группа, в которую входят люди, что старше тридцати лет, то постепенно снижаются требования по выполнению норм ГТО. В 2020 таблица для мужчин от 30 лет и выше выглядит следующим образом:

Таблица для мужчин с нормами ГТО

Одно из первых главных отличий – это отсутствие беговых упражнений на короткой дистанции, то есть взрослые люди уже не бегут по 60 или 100 метров. Резко снижаются стандарты для упражнений силовой подготовки и гибкости.

Дополнительно об облегчении стандартов свидетельствует то, что дальность туристического похода вновь вернулась на уровень десяти километров. С каждой последующей группой после тридцати лет нормы становятся все проще для каждого пользователя.

Восьмая группа

Для людей, что старше сорока лет, дополнительно снижается уровень нагрузок при выполнении упражнений. По всем дисциплинам уменьшаются требования. Например, туристический поход возвращается к уровню семиклассников и становится протяженным в пять километров.

Для мужчин нормативы такие:

Нормативы для мужчин

Чтобы получить знак отличия восьмой ступени, достаточно только успешно выполнить шесть испытаний. А для серебряного или бронзового значка, достаточно будет только 5 упражнений.

Девятая группа

Для группы номер 9, которая относится к людям, что старше пятидесяти лет, кардинально снижаются требования. Мужчины получают возможность вместо классической гири и перекладины выполнять отжимание от пола.

Нормативы для мужчин в таблице ГТО

Сложность туристического похода и количество испытаний в сравнении с восьмой ступенью остается неизменным. Также серьезно снизилась планка требований относительно упражнений на гибкость и выносливость.

Нормы ГТО для женщин

Возрастная группа от 18 до 29 лет

Испытания (тесты)

Нормативы

от 18 до 24 лет

от 25 до 29 лет

           

Обязательные испытания (тесты)

1.

Бег на 30 м (с)

5,9 5,7 5,1 6,4 6,1 5,4
или бег на 60 м (с) 10,9 10,5 9,6 11,2 10,7

9,9

или бег на 100 м (с)

17,8 17,4 16,4 18,8 18,2

17,0

2.

Плавание на 50 м (мин, с)

13.10 12.30 10.50 14.00 13.10

11.35

3. Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см (количество раз) 10 12 18 9 11 17
или сгибание или разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз) 10 12 17 9 11 16
4. Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи — см) +8 +11 +16 +7 +9 +14
Испытания (тесты) по выбору
5. Челночный бег 3х10 м (с) 9,0 8,8 8,2 9,3 9,0 8,7
6. Прыжок в длину с разбега (см) 270 290 320
Или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см) 170 180 195 165 175 190
7. Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин) 32 35 43 24 29 37
8. Метание спортивного снаряда весом 500 г (м) 14 17 21 13 15 18
9. Бег на лыжах на 3 км (мин, с)** 21.00 19.40 18.10 22.30 20.45 18.30
или кросс на 3 км (бег по пересеченной местности) (мин, с) 19.15 18.30 17.30 22.00 20.15 18.00
10. Плавание на 50 м (мин, с) 1.25 1.15 1.00 1.25 1.15 1.00
11. Стрельба из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция 10 м (очки): из пневматической винтовки с открытым прицелом 15 20 25 15 20 25
или из пневматической винтовки с диоптрическим прицелом, либо «электронного ружья» 18 25 30 18 25 30
12. Самозащита без оружия (очки) 15-20 21-25 26-30 15-20 21-25 26-30
13. Туристский поход с проверкой туристских навыков (протяженность не менее, км) 10
Количество испытаний (тестов) в возрастной группе 11 11 11 11 11 11
Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения значка ГТО 7 8 9 7 8 9

Возрастная группа от 30 до 39 лет

Испытания (тесты) Нормативы
от 30 до 34 лет от 35 до 39 лет
           
Обязательные испытания (тесты)
1. Бег на 30 м (с) 7,3 6,8 5,7 7,9 7,2 5,9
или бег на 60 м (с) 12,9 12,3 10,7 13,2 12,6 10,9
2. Бег на 2000 м (мин, с) 14.30 13.50 12.00 15.00 14.20 12.30
3. Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см (количество раз) 8 10 16 7 9 15
или сгибание или разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз) 5 7 13 4 6 11
4. Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи — см) +5 +7 +13 +4 +6 +12
5. Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см) 140 150 170 130 140 165
6. Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин) 19 22 33 17 20 29
7. Метание спортивного снаряда весом 500 г (м) 11 13 17 9 11 16
8. Бег на лыжах на 3 км (мин, с)** 23.30 21.30 19.00 24.40 22.10 20.30
или кросс на 3 км (бег по пересеченной местности) (мин, с) 22.30 21.00 18.30 23.30 21.40 20.00
9. Плавание на 50 м (мин, с) 1.30 1.20 1.05 1.35 1.25 1.10
10. Стрельба из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция 10 м (очки): из пневматической винтовки с открытым прицелом 15 20 25 15 20 25
или из пневматической винтовки с диоптрическим прицелом, либо «электронного ружья» 18 25 30 18 25 30
11. Туристский поход с проверкой туристских навыков (протяженность не менее, км) 15
Количество испытаний (тестов) в возрастной группе 13 13 13 13 13 13
Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения значка ГТО 6 7 8 6 7 8

Возрастная группа от 40 до 49 лет

Испытания (тесты) Нормативы
от 40 до 44 лет от 45 до 49 лет
           
Обязательные испытания (тесты)
1. Бег на 2000 м (мин, с) 16.10 15.10 13.00 17.20 16.10 13.40
2. Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см (количество раз) 6 8 14 5 7 12
или сгибание или разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз) 3 5 10 3 5 9
3. Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи — см) +2 +4 +11 +2 +4 +10
4. Бег на 30 м (с) 8,5 7,9 6,2 8,7 8,2 6,5
или бег на 60 м (с) 13,8 13,2 11,5 14,9 14,0 11,6
5. Метание спортивного снаряда весом 500 г (м) 14 16 25 10 12 21
6. Бег на лыжах на 3 км (мин, с)** 22.30 20.50 18.00 23.50 22.30 19.30
или кросс на 3 км (бег по пересеченной местности) (мин, с) 17.00 16.00 13.30 18.00 17.00 14.30
7. Плавание на 50 м (мин, с) 1.38 1.28 1.15 1.40 1.30 1.20
10. Стрельба из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция 10 м (очки): из пневматической винтовки с открытым прицелом 13 16 22 10 13 20
или из пневматической винтовки с диоптрическим прицелом, либо «электронного ружья» 16 21 27 13 18 25
11. Туристский поход с проверкой туристских навыков (протяженность не менее, км) 5
Количество испытаний (тестов) в возрастной группе 9 9 9 9 9 9
Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения значка ГТО 5 5 7 5 5 7

Возрастная группа от 50 до 59 лет

Испытания (тесты) Нормативы
от 50 до 54 лет от 55 до 59 лет
           
Обязательные испытания (тесты)
1. Бег на 2000 м (мин, с) 18.00 17.00 14.30 20.00 19.00 15.50
2. Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см (количество раз) 4 6 10 3 5 9
или сгибание или разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз) 3 5 8 2 4 7
3. Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи — см) +1 +3 +9 +1 +3 +8
4. Скандинавская ходьба на 3 км (мин, с) 8,5 7,9 6,2 8,7 8,2 6,5
5. Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин) 8 11 18 7 9 15
6. Бег на лыжах на 2 км (мин, с)** 26.20 25.20 22.00 27.00 26.00 23.40
или кросс на 2 км (бег по пересеченной местности) (мин, с) 19.00 18.00 15.30 21.00 20.00 16.30
7. Плавание на 50 м (мин, с) 1.45 1.35 1.25 1.50 1.40 1.30
10. Стрельба из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция 10 м (очки): из пневматической винтовки с открытым прицелом 7 10 18 7 10 18
или из пневматической винтовки с диоптрическим прицелом, либо «электронного ружья» 10 15 23 10 15 23
11. Туристский поход с проверкой туристских навыков (протяженность не менее, км) 5
Количество испытаний (тестов) в возрастной группе 9 9 9 9 9 9
Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения значка ГТО 5 5 7 5 5 7

Возрастная группа от 60 до 69 лет

Испытания (тесты) Нормативы
от 60 до 64 лет от 65 до 69 лет
           
1. Смешанное передвижение на 2000 м (мин, с) 23.00 21.00 18.00 25.00 23.00 20.00
Или скандинавская ходьба на 3 км (мин, с) 33.00 32.00 30.00 35.00 34.00 32.00
2. Сгибание и разгибание рук в упоре о гимнастическую скамью (количество раз) 3 5 7 3 5 7
3. Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи — см) 0 +2 +6 -4 -1 +2
Испытания (тесты) по выбору
4. Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин) 5 7 13 4 6 11
5. Передвижение на лыжах на 2 км (мин, с)** 32.00 28.00 25.00 33.30 30.00 27.00
или смешанное передвижение по пересеченной местности на 3 км (мин, с) 34.00 29.00 26.00 34.30 31.00 28.00
6. Плавание на 25 м (мин, с) 3.00 2.40 2.30 3.00 2.40 2.30
Количество испытаний (тестов) в возрастной группе 6 6 6 6 6 6
Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения значка ГТО 4 4 5 4 4 5

Протокол сдачи норм в ГТО

Перед сдачей ГТО заполняются заявки на участие. Они коллективны, но отдельны для мальчиков и девочек. Итоговые протоколы разделены на категории по виду испытаний. Заявление ученики заполняют самостоятельно, а сводный и итоговый протоколы — учитель, принимающий экзамен.

гто нормативы для школьников

Первые листы представляют собой таблицу, в которой перечислены учащиеся, нормативы и их результаты. Ниже представлена сводка, указывающая на количество лиц, имеющих право получить значок.

Виды значков

Если вы решили участвовать в спортивных соревнованиях в рамках всероссийского проекта «Готов к труду и обороне», стоит знать, что за успешную сдачу нормативов в соответствии с требованиями к конкретным упражнениям вы можете получить награду. Возникает вполне логичный вопрос о том, какой значок выдается после успешной сдачи ГТО? Награда соответствует трем уровням, следовательно, есть три разных значка.

  • Золотой знак отличия является основным и самым желанным.
  • Серебряный знак занимает вторую ступень по важности.
  • Значок, окрашенный в бронзовый цвет, относится к третьей ступени сложности.

В целом между этими тремя наградами незначительная разница в требованиях и нормативах, чаще всего это сущие секунды.

Чтобы узнать, на какой значок вы можете претендовать, достаточно изучить раздел официального сайта ГТО с нормативами, где подробно расписаны требования к участникам в зависимости от возрастной группы и сложности упражнений.

Условия получения знака отличия

Нормы ГТО по возрастам, таблица которых приведена далее в статье, градируются также и по половой принадлежности испытуемых. Для взрослых людей, независимо от половой принадлежности, предусмотрено 6 ступеней.

Они различаются по степени физической нагрузки, рассчитанной на различные возрастные категории:

  • 6 ступень, возраст 18 — 29 лет;
  • 7 ступень, возраст 30 — 39 лет;
  • 8 ступень, возраст 40 — 49 лет;
  • 9 ступень, возраст 50 — 59 лет;
  • 10 ступень, возраст 60 — 69 лет;
  • 11 ступень, возраст 70 лет и более.

Можно получить значок за каждую ступень, проходя тест по достижении соответствующего возраста.

Где можно получить золотой значок ГТО

После того, как Вы благополучно прошли все установленные испытания, остаётся только ждать награждения. Не стоит ожидать получения награды слишком быстро — часто до него проходит около двух месяцев, а иногда и больше.

Приказ о присвоении золотых значков ГТО подписывает лично Министр спорта Российской Федерации, если они относятся к золотому уровню. Получение золотого значка всегда проходит в торжественной обстановке, чаще всего при участии нескольких претендентов на его получение. Иногда подобное награждение приурочивается к какому-либо важному событию, например, дню города. Должностные лица также присутствуют при этой важной церемонии.

Сколько баллов дает золотой значок ГТО при поступлении в ВУЗ

Что же дает золотой значок ГТО своему обладателю? Кроме уверенности в своих физических возможностях и признания окружающих, получение золотого значка ГТО работающим людям даёт дополнительные дни к отпуску, а если Вы заканчиваете школу, то получаете дополнительные привилегии на поступление в высшее учебное заведение Вашей мечты, даже если конкурс на место достаточно высок.

Согласно с пунктом 44 «Порядка приема на обучение по образовательным программам высшего образования — программам бакалавриата, программам специалитета, программам магистратуры», утвержденного приказом Министерства образования и науки РФ от 14 октября 2015 г. № 1147, ВУЗы обязаны учитывать наличие золотого значка при подсчете баллов, что вполне может перевесить чашу весов в вашу сторону. Также, если Вам присвоен данный знак отличия, то Вы можете получить повышенную стипендию при обучении.

К сожалению, нельзя точно сказать, сколько баллов добавит Вам при поступлении в институт вручение значков ГТО в 2020 году, ведь это зависит от конкретного образовательного учреждения. К примеру, при подаче документов в МГУ (Московский Государственный Университет), золотой значок добавит вам два балла, а в СГУ (Самарский Государственный Университет) — один балл. Для того, чтобы найти более точную информацию о добавлении баллов при наличии золотого значка ГТО по своему ВУЗу, ознакомьтесь с информацией на его официальном сайте или задайте вопрос приёмной комиссии.

Мы надеемся, что Вы смогли найти здесь ответы на все вопросы, связанные с программой «Готов к труду и обороне» и получении золотых значков ГТО. Вы можете найти ещё много полезной информации по этой теме, если обратитесь к меню нашего сайта.

Повышенная стипендия для студентов с золотым знаком отличия

Стипендия у студентов-отличников норм ГТО может быть больше, чем у других. Согласно приказу Минобрнауки России от 27.12.2016 № 1663, за выполнение нормативов и требований золотого знака отличия «Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса „Готов к труду и обороне“» (ГТО) студенты могут претендовать на повышенную государственную стипендию. Окончательное решение в этом вопросе принимает администрация учебного заведения.

Помогла статья? Оцените её
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Оценок: 2
Загрузка...